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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。
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王中王平特一肖二选一本文转自：人民网人民网北京9月30日电 （记者王连香）记者从中国国家铁路集团有限公司（下称国铁集团）获悉，9月30日，全国铁路预计发送旅客1750万人次，计划加开旅客列车1566列。9月29日，铁路国庆黄金周运输第一天，全国铁路发送旅客1299.8万人次，运输安全平稳有序。截至今日9时，铁路1230
