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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月28日讯为确保秋收道路交通安全，保障群众的切身利益，近日，阳信县流坡坞镇组织开展打场晒粮整治行动，纠正占用道路晾晒农作物行为，劝导村民不要在路上打场晒粮，宣传镇域村级开放晒粮区域。整治行动中，流坡坞镇副镇长王清华，负责交通工作同志张磊带队，对打场晒粮现象较为突出的重点路段、重点部位，进行不间

　　　　鲁网9月28日讯（记者 刘玉娜）9月28日，哈舅2024青岛西海岸沙滩跑在青岛西海岸新区城市阳台景区鸣笛起跑。本次比赛不仅有来自全国各地3000余名跑步爱好者参与，还吸引了众多市民游客驻足观看，共同见证了这场集运动、健康、旅游于一体的海滨体育盛事。据了解，此次比赛共设置10km沙滩跑、5km沙滩跑亲