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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-江苏频道2024宿迁绿色产业洽谈会开幕式开幕式现场 人民网黄启源 摄人民网宿迁9月28日电（黄启源）28日上午，2024宿迁绿色产业洽谈会开幕，现场签约项目71个，其中工业制造业项目62个、服务业项目9个。期间发布了《宿迁市民营经济发展报告》《宿迁市重点产业链招商场景》。宿迁市委书

　　　　本文转自：人民网-上海频道人民网上海9月28日电（记者董志雯）初秋凉爽的微风迎面拂过，空气里逸散着阵阵咖啡的香味和奶油的甜蜜气息，琳琅满目的国潮文创产品、老字号土特产令人目不暇接，各种趣味小游戏让现场松弛感拉满……9月27日，黄浦区瑞金二路街道在淮海中路627号的楼顶举行了一场露台嘉年华，街区人气商