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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　新华社北京9月27日电 国庆长假将至。今年假期出行“热”吗？出行体验怎样？如何做好服务和保障工作？在27日国新办举行的新闻发布会上，交通运输部有关负责人予以回应。19.4亿人次！大众出行热度高踏秋赏景、遍尝美食……已经有不少人在国庆节前着手选择自己的出行目的地。今年国庆假期，将有多少人出行？“根据我

　　　　江南时报讯 为庆祝中华人民共和国成立七十五周年，增强社区居民的归属感和幸福感，促进邻里间的交流和互动，9月28日，苏州工业园区胜浦街道星辰南社区开展“共庆华诞，乐享邻里，国庆‘益’起来”市集活动。活动现场，社区工作人员和红色管家志愿者早早开始布置活动现场，挂条幅、拉桌子、摆椅子，大家忙得热火朝天，准