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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　中新网乌鲁木齐9月28日电 (记者 张素)中国—中亚国家最高法院院长会议近日在新疆乌鲁木齐举办。来华出席会议的哈萨克斯坦共和国最高法院院长阿斯兰别克·梅尔哈利耶夫在受访时表示，将尽力在司法系统应用新技术方面取得新的突破。推进电子文件流转、引入“司法办公室”系统、开展在线诉讼、使用机器人实现简单案件的

　　　　西安市水务局、西安市气象局9月28日19时30分联合发布山洪灾害气象风险黄色预警：预计2024年9月28日20时至29日20时，周至县厚畛子、板房子等2个镇街，长安区子午、太乙等2个镇街，蓝田县汤峪、辋川、葛牌、蓝桥等4个镇街，有大到暴雨，预计降雨量40到90毫米，发生山洪灾害可能性较大（8个镇街黄