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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨9月27日电 “十一”假期将至，10月1日至7日期间，哈尔滨机场计划执行航班3300班次，预计运送旅客49.5万人次。客流高峰将出现在9月30日和10月7日。据介绍，“十一”假期旅客出行意愿强烈，探亲流、旅游流交织，哈尔滨机场客流将呈现假期头尾客流出行集中的特

　　　　许晨当下，数字经济风起云涌，青岛积极探索以数据要素市场化配置改革为主线的创新路径，实施“数字青岛2.0”工程。通过聚焦数据汇聚、治理、开发和资产化等关键环节，青岛市正构建起覆盖面不断扩大的数字经济生态系统，这一系列举措推动了数字产业化与产业数字化的深度融合。数字经济为实体经济转型提供了新动力。通过实