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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　湘潭在线9月29日讯（全媒体记者 陈静 符瑶 杨阳 付鼎臣）为增强机关单位工作人员安全和自我保护意识，提高机关应急响应能力，9月27日，市委、市人大、市政府、市政协、市机关事务管理局组织在机关院内开展消防疏散演练。“这是市委办公大楼驻楼单位开展的首次全员参与的消防疏散演练。”市委办相关工作人员介绍，

　　　　本文转自：人民网-四川频道人民网成都9月29日电 国庆假期期间，各类促销、节庆活动增多，客流、物流密集，火灾风险较大。近日，四川消防提醒社会各单位及广大群众加强火灾防范，确保节日安全。提示一：社会单位要认真落实消防安全工作责任，加强消防安全管理，确保消防设施完好有效，组织开展防火检查巡查，安全用火、