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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　9月26日晚，小店区庆祝中华人民共和国成立75周年暨中国人民政治协商会议成立75周年文艺晚会在汾东剧场举行，全区各界700余人欢聚一堂，表演、欣赏20个精彩节目，共同庆祝两个意义非凡的75周年。平阳路街道滨东之光合唱团以一场震撼心灵的大合唱拉开晚会序幕。整场晚会分为上篇《礼赞新中国》和下篇《大美新小

　　　　9月27日，重庆市南川区书院中学校迎来了第二届书院橙文化节的盛大开幕。此次活动旨在进一步推广“闪光书院橙（诚、成）”市级德育品牌，丰富书院橙文化内涵，让学生在劳动中体验快乐，展示创意与激情，并共同分享收获的喜悦。清晨8点，随着阳光洒满校园，采橙队伍浩浩荡荡地前往学校的橙子林。