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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月29日讯9月26日下午，临沂四中在守正楼笃学厅召开2024-2025学年度第一次全体心理委员会议，主题为“阳光健康，有我护航”。临沂四中心理健康教育教师程慧、潘寒秋、郑清清以及全体心理委员参加此次会议。会议第一阶段，程慧老师首先对心理委员进行心理健康基础知识培训。首先，她澄清了心理委员的职责

　　　　十堰广电讯 “十一”黄金周临近，如果你还未想好去哪儿游玩，不妨去十堰近郊周边游，各地已经准备了丰富多彩的旅游产品，让你悠闲、快乐过长假。水都花月夜景区：体验“南水北调号”演艺游船在丹江口市，今年国庆假期，水都花月夜景区将以南水北调号为核心，以水都花月夜均州码头现有明清风格的独特场景，打造独具特色的