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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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“安全无小事，责任重如山。近日，滨州出入境边防检查站邀请滨州红十字会蓝天救援队开展了应急救护授课。此次培训中，教员围绕心肺复苏、创伤救护等专题，结合理论授课、案例分析、实操互动等形式进行了详细讲解。“通过此次培训，自己学习到了很多关键时刻能‘保命’的知识！”民警张建辉感叹道。此次培训不仅增强了全员的
爱游戏官网服务好28日，全省深化文艺赋美工程暨公共文化共同体建设主题活动在杭州举行。省市区相关文化机构单位负责人聚焦改革、创新、协作等关键词出谋划策、交流经验。浙江文艺赋美工程2022年9月起在全省推开，致力于推动文艺走出围墙、走出剧场，在城市社区、商业街坊、公园景区、文博场馆等开展常态化演出，打造多点、高频、流动
