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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-上海频道人民网上海9月27日电 （记者董志雯）今日，五里桥街道“创新里滩 同心聚智”2024家文化节开幕。黄浦区委常委、宣传部部长王玉峰，街道党工委书记曹炯，街道和美五里专家宣讲团成员丁良才，街道红领巾宣讲员刘颖祺共同启动“强国复兴有我”五里桥街道群众性主题宣传教育活动。据悉，活动

　　　　为深入学习贯彻党的二十届三中全会精神和省委部署要求，深化拓展新时代文明实践中心建设，提升文明实践队伍能力水平，推动文明实践精准化、品牌化发展，9月26日至27日，省委宣传部、省文明办在吉安市举办全省文明实践员风采大赛10强决赛和全省文明实践精品项目展示交流活动。据悉，此次10强决赛选手是由前期两次赛