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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-广西频道近日，广西木论国家级自然保护区联合环江毛南族自治县林业局、应急局、下南乡人民政府在下南乡开展野生动植物保护宣传月暨2024年秋季森林防火宣传活动。本次宣传活动的主题是“呵护万千生灵，共建和谐壮美家园。”活动现场，工作人员通过悬挂横幅、发放宣传资料、设立宣传展板等形式，全方位

　　　　大众网记者 李磊 德州报道9月26日，省住房和城乡建设厅行政许可处四级调研员丁靖靖一行莅临德州高新热力有限公司，对2024-2025年采暖季供热准备工作进行安全督导检查。市城管局党组成员、副局长殷宗锋陪同督导。在嘉诚名居小区，丁靖靖、殷宗锋询问了解小区内老旧管网改造及供热准备情况，公司发展服务部主任