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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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本文转自：人民网-中国共产党新闻网
hg636皇冠浙江在线9月29日讯（记者 陈丽丹 通讯员 朱红锋 摄影 王成康 王琳）“在我的家乡瓜沥，生活不止于物质富足、智慧应用，更有公共服务和新型业态的均衡和共享，所有对于‘最美乡村’的向往，都能在这里找到……”9月28日下午，秋日的阳光温柔而明媚，为杭州市萧山区瓜沥镇三楼会场披上一层金色的外衣，“讲好中国
