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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-安徽频道近日，合肥市包河区包公街道新时代文明实践所、社区新时代文明实践站联合辖区共建单位共同开展“盛世华诞 同心共庆”主题活动。不仅让辖区居民在丰富多彩的系列活动中感受浓烈的节日氛围，也在躬身实践中悄然增强民族自豪感、自信心。一攀到顶 “天际线”马拉松挑战赛包公街道总工会联合军区社

　　　　本文转自：人民网-广西频道9月25日，百色市气象局、百色市文化广电体育和旅游局联合印发《全市旅游景区气象灾害安全隐患问题集中排查整治方案》（以下简称《方案》），进一步加强全市旅游景区气象灾害防御。《方案》从加强极端天气监测预报预警、加强防雷安全监管、加强气象灾害安全隐患排查和整改、加强气象防灾减灾法