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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月29日讯为发挥信息服务优势、践行央企责任，为中小微企业商户转型带来数智化动力，滨州移动阳信分公司党支部开展“中小企业攻坚战，党员先锋在行动”主题党日活动，组织全体党员到阳信县农产品批发市场开展志愿服务活动。活动开始前，支部委员、副总经理张文对中小企业服务“321”工作法做进一步宣贯，即做到“

　　　　本文转自：人民网人民网龙岩9月28日电 （李昌乾）9月26日，龙岩市“深化红领行动 争当红土先锋”2024年第三季度现场推进会在武平县召开。龙岩市委常委、组织部部长汪志红出席会议并讲话。推进会现场。武平县委组织部供图会议指出，龙岩全市各级党组织坚持以“深化红领行动 争当红土先锋”为总抓手，扎实开展“