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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　党的二十届三中全会立足新的历史起点，肩负承前启后、继往开来的伟大使命，吹响了全面深化改革的“冲锋号”，擘画了推进中国式现代化的“新蓝图”。广大党员干部要用好深改这一解决发展难题的“硬笔头”，在“起笔”“行笔”“收笔”中精谨细腻、层层渲染，绘好深改“工笔图”。以“党的领导”起笔，把舵定向担使命，绘就“

　　　　本文转自：人民网在新疆生产建设兵团军垦博物馆中，一台莫特兹35马力轮式拖拉机格外引人注目，它是1958年的时候，新中国从苏联引进。它功能多样，但操作困难；很多男同志都无法操控，但这台拖拉机的主人，却是一位漂亮纤细的姑娘——金茂芳。金茂芳，是新中国第一代军垦女拖拉机手，也是第三套人民币纸币“女拖拉机手