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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-江西频道9月23日至28日，赣州市政法系统首届运动会在瑞金市举行。赛场内外，一群身穿红马甲的志愿者始终在现场忙碌，他们顶着蒙蒙细雨，分工协作，默默地保障着运动会的顺利进行。为保障此次运动会顺利举办，共青团瑞金市委组织了100余名青年志愿者提供体育赛事志愿保障服务。赛前，共青团瑞金市

　　　　本文转自：人民网-安徽频道近日，合肥市包河区包公街道新时代文明实践所、社区新时代文明实践站联合辖区共建单位共同开展“盛世华诞 同心共庆”主题活动。不仅让辖区居民在丰富多彩的系列活动中感受浓烈的节日氛围，也在躬身实践中悄然增强民族自豪感、自信心。一攀到顶 “天际线”马拉松挑战赛包公街道总工会联合军区社