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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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江南时报讯 9月28日，2024年第四届“吴江城投杯”苏州湾红帆赛开幕，20支大型帆船队以及55支小型帆船队伍扬帆起航，为庆祝新中国成立75周年献上美好祝福。作为吴江区一年一度的水上盛会，苏州湾红帆赛已成为长三角地区一体化生态绿色发展的标志性赛事。各赛队用激烈的竞技和满腔的热情，以红帆精神为动力，让
百家乐三路打法本文转自：人民网-广西频道9月26日至29日，2024年广西餐饮文化活动周在广西北海举行。活动以“壮美广西，味见山海”为主题，聚焦“品鉴+赛事+推介+产销”4大主题，联动全区14个地市，融入东盟元素，开展系列主题活动。该活动由广西商务厅、广西文化和旅游厅、广西市场监督管理局、北海市人民政府、中国烹饪
