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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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鲁网9月30日讯为庆祝新中国75周年华诞，弘扬爱国主义精神，9月28日，济南市莱芜区牛泉镇社工站联合济南市泉汇仁善公益服务中心、山东省恒安社会救助及养老综合评估服务中心，依托站点“七彩课堂”特色服务项目中的“红色”爱国教育模块主题，组织小学生志愿者开展“少年志高 强国有我”爱国主义教育暨志愿服务活动
威斯尼斯人娱乐大皖新闻讯 国庆期间安徽省以多云到晴天气为主，降水较少；全省雨日1～2天，较常年同期偏少1天。受冷空气影响，9月30日-10月1日我省有一次降水过程，其中9月30日沿江江南部分地区中雨，局部大雨。10月2-7日全省以多云到晴天气为主。累计雨量：江北1～5毫米，沿江江南10～25毫米。国庆前期有一次明
