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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网

　　　　本文转自：人民网-河北频道9月29日，在河北省隆尧县第五实验小学，“礼赞新时代 书声润尧乡”诵读比赛活动现场。王铄摄为弘扬爱国主义精神，凝聚民族力量，展示我国在经济、文化、科技等方面的辉煌成就，反映广大人民群众幸福生活，9月29日，河北省隆尧县举办了“礼赞新时代 书声润尧乡”诵读比赛。比赛在热烈的掌