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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月30日是烈士纪念日。9月27日，南京雨花台烈士陵园布置了18万盆花卉，《信仰》和《不忘初心 牢记使命》大型主题花景亮相烈士纪念碑广场。 南京日报/紫金山新闻记者 冯芃 摄

　　　　南海网9月27日消息（记者 黄婷）“十一”假期将至，三亚上榜国庆假期境内游热门目的地TOP10。记者从9月27日举行的海南省防御台风“摩羯”应急指挥部第九场新闻发布会上获悉，为满足广大市民、游客对假日旅游的需求和期待，国庆长假期间，三亚市共推出41场精彩纷呈的文旅活动和400余个丰富多元的旅游产品。