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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　为深入学习贯彻落实党的二十届三中全会精神，晋能控股山西煤业股份有限公司高度重视，精心组织，迅速掀起了学习贯彻全会精神的热潮。高位部署推进，兴起学习热潮。该公司将学习好、宣传好、贯彻好党的二十届三中全会精神作为当前和今后一个时期的重大政治任务。在全会结束后，立即组织召开专题学习会议，传达学习《中共中央

　　　　本文转自：人民网人民网北京9月29日电 （欧阳易佳）9月28日至29日，2024年全国国土空间规划年会在杭州召开。会议围绕“深化‘多规合一’改革 健全城市规划体系”这一主题，进一步凝聚行业共识，推动国土空间治理体系和治理能力现代化。与会代表们表示，国土空间规划从业者要扛起历史责任，以更强烈的责任感和