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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月29日讯9月27日，2024年全国科普日莒南县主场暨“科普群英荟”活动在莒南县板泉镇卞家涝坡村广场举行。活动以“提升全民科学素质 协力建设科技强国”为主题，在市科协的指导下，由县委宣传部、县委政法委、县文明办、县科协、县科技局、县公安局、县民政局、县司法局、县文旅局、县卫健局、县应急管理局、

　　　　中新网9月30日电 据国家邮政局网站消息，国家邮政局数据显示，截至9月29日，今年全国快递业务收入突破1万亿元，其中品牌全网营收规模居前三位的快递企业分别是顺丰速运、中通快递和圆通速递。自2021年首次超过1万亿元以来，我国快递年业务收入保持快速增长的态势，突破万亿大关的用时逐年缩短，今年比去年提前