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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月28日讯9月27日，由山东省文化和旅游厅、滨州市人民政府主办，山东省文化馆、中共滨州市委宣传部、滨州市文化和旅游局承办，滨州市文化馆执行的“歌唱祖国”2024年山东省群众合唱展演暨滨州市庆祝中华人民共和国成立75周年大型文艺演出在滨州大剧院举办。集中展演当天，来自全省各地市的16支合唱团队为

　　　　大众网记者 林晓冬 通讯员 战莎莎 烟台报道9月21日，由烟台市总工会主办、烟台市工人文化宫承办的“我从一线来 登台展风采”2024年全市职工文艺汇演决赛圆满落幕。由龙口市总工会推荐的邹秀妮演唱的《天下乡亲》，中国石油化工股份有限公司胜利油田分公司刘振强、樊宽斌演唱的《天蓝蓝海蓝蓝》分别荣获一等奖和