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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　9月27日，南川区南平镇神龙峡景区，孩子们和家长一起参加迎国庆亲子马拉松活动，500余名选手参加了全程3.5公里的比赛。

　　　　本文转自：人民网-江西频道人民网记者 罗娜“小区路面污水横流、垃圾箱无序堆放、电动车乱停乱放……”近日，在人民网“领导留言板”，有网友给江西省南昌市西湖区委书记留言，反映其居住的小区虽然已经完成了老旧小区改造，但是生活环境并没有得到良好改善。“改造前我们盼着改造后能有个舒适的生活环境，但现在看来，变