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“大众判断自身运动强度是否过大,最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享,评估目标心率可以参照以下数据:“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%;中运动强度为(220—年龄)×70%;高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调,由于每个人的基础情况不同,年龄、体重也有较大差异,有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病,因此选择适合自己的运动强度尤为重要。
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开云娱乐官网多彩贵州网讯(本网记者 罗晟鸣 李刚)9月28日,2024健康中国·饮用水产业博览会现场举行了“健康中国·饮用水产业博览会发起单位”授牌仪式。“健康中国·饮用水产业博览会发起单位”授牌仪式现场据介绍,为规范和权威引导中国健康饮用水产业高质量发展,培育中国饮用水(饮料)品牌,由全国十五家省级饮用水(饮