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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　十堰广电讯（通讯员 陶俊东 张鹏 高爱琼）9月27日上午，竹山县张振武小学开展了一年级新生入学养成教育成果展示评比活动，学校邀请308名家长现场观摩，共同见证孩子们的成长。本次活动主要围绕学生课前准备、师生问好、学习用品摆放、读书写字姿势、组织课堂口令、课堂互动、路队行进七个基本项进行展示评比，鼓励

　　　　鲁网9月29日讯为全面落实新课标，帮助教师正确理解和准确把握新教材核心素养，提升体育教师专业素养，扎实推进新学期的教育教学工作，9月26日，聊城市教育考试与教学研究院小学教研室在聊城东方双语小学举办了聊城市小学一年级体育与健康教学专题培训会。会上，重庆市渝中区人和街小学课程中心副主任陈明庆以《体育与