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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　图为迁安市乡镇新录用公务员在红石峪村“红色文化长廊”参观。9月26日，迁安市委组织部组织近3年乡镇新录用公务员，在该市木厂口镇开展了“国庆感党恩 基层大课堂”主题系列活动，庆祝中华人民共和国成立75周年，引领基层青年干部赓续红色血脉、传承红色基因。近年来，迁安市委组织部始终注重加强干部队伍源头培养，

　　　　大众网记者 王世敏 通讯员 刘超 潍坊报道“咔嚓！”随着一声清脆的快门声响起，外卖小哥刘洋在送餐途中，随手将潍坊市坊子区领海国际小区内的电动车随意停放现象拍下来，并通过“坊子区智慧社区”微信小程序上传社区，不出10分钟，小区物业便联系到车主将电动车规范停放至指定区域。“每当我送餐时，总爱留意小区里那