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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-广西频道9月21日，浦发银行南宁分行联合南宁市红十字会、南宁市青秀区金浦社区居委会开展“世界骨髓捐献者日暨金融知识进社区”活动，把便民服务、健康义诊、金融知识带到现场，为医护人员、骨髓捐赠者、社区居民提供志愿服务。社区居民热情参与金融知识有奖问答活动。吕婷摄活动现场设立金融教育区、

　　　　本文转自：人民网人民网北京9月29日电 （记者乔雪峰）9月29日6点24分，随着C2001次列车缓缓驶入京津城际铁路亦庄站，这座距离北京南站22公里，位于北京经济技术开发区的高铁站开始试运营，首次开启客运服务，并计划于10月1日正式开通运营。亦庄站的试运营实现了京津城际列车在北京市内多点停靠，将更好