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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月23日至25日，联合国国际贸易中心（ITC）与国家市场监督管理总局合作，先后在浙江义乌、温州两地开展技术性贸易措施工作培训。这是ITC专家首次赴华面向国内中小企业群开展培训，旨在帮助中小企业提高出口能力建设，线上线下共有66179人次观看学习。这也是ITC与市场监管总局继合作启动建设世界贸易组织

　　　　本文转自：人民网-湖南频道“大厅窗口展现的是双牌政务服务形象，工作人员必须严格遵守工作纪律，优化工作作风。”日前，湖南双牌县纪委监委在县政务大厅进行作风督查时指出。企业和群众到政务大厅来办事，只有好办事、快办事、易办事、态度好，政务大厅才能受欢迎、得好评。今年以来，该县政务服务中心强化大厅管理，工作