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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月28日，微山县微北教育集团在两城一中报告厅举行“三新”助力破解农村教育发展困境暨教师专题培训活动上午，微山县教育教学研究中心安鹏主任对微北教育的现状做了深入详实的解读和分析。并做了《新课程标准培训及教育重点问题解读》。下午，徐洁教授带来了《基于大概念的单元整体学习》主题报告，从“课程改革呼唤大单

　　　　9月27日，第十八届重庆市市长国际经济顾问团会议举行。日立能源全球执行副总裁、大中华区总裁赵永占出席本次会议，并代表全球CEO沈瑞博（Andreas Schierenbeck）以“推动制造业数字化与绿色转型，构建高效低碳产业集群”为主题，为重庆制造业迈向高端化、智慧化和绿色低碳化的未来建言献策。“制