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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-上海频道人民网上海9月28日电 （记者葛俊俊）加快转变城市发展方式，提高城市面对风险的承受、适应和快速恢复能力，让城市更具韧性，已成当下迫切的课题。日前，以“共筑韧性，美好生活”为主题的第28期SEA-Hi!论坛在长宁举办。论坛由上海市规划和自然资源局发起，上海市城市规划设计研究院

　　　　就是那一只萤火，飞翔在天地间，誓将人间来温暖。9月27日傍晚，聊城市人民公园广场上人气爆棚，聊城市东昌府区妇幼保健院新时代文明实践活动暨第十二季“萤火虫”健康志愿服务项目闭幕式在这里举办。12年来，“萤火虫健康行动”风雨无阻，立足公益，惠及4万多群众，被称为家门口的“移动医院”。萤火虫健康服务开展十