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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。
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本文转自：人民网-湖南频道为推动贯彻落实民政系统各项政策，进一步强化惠民政策宣传力度，提升群众对相关政策的知晓度，9月26日，湖南省浏阳市柏加镇渡头村内迎来了一场“民声”与“民生”的双向奔赴。群众座谈“零距离” 惠民政策暖人心9月26日下午，长沙市民政局局长刘亮带领宣讲团队在柏加镇渡头村召开群众座谈
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