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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-湖南频道为积极响应国家金融监督管理总局的号召，充分践行金融为民理念，全面提升消费者金融素养、有效防范金融风险，近日，工商银行长沙北站路支行深入周边社区，开展老年人消费者权益保护宣传工作。该行工作人员向老年人介绍银行金融产品信息、服务条款、费用明细和惠民政策，提醒接受宣讲的每一位老年

　　　　本文转自：人民日报杨 柳《 人民日报 》（ 2024年09月30日 第 05 版）大规模设备更新关系各行各业和千家万户，既稳增长又促转型，既利企业又惠民生，具有全局性战略性意义山东青岛港，一处最新安装的吊装设备高达52米。为啥要这么高？原来，随着最大载箱量超过2万标箱的集装箱船靠泊成为常态，传统吊装