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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　河北新闻网讯（通讯员陈红丹）近日，秦皇岛市抚宁区市场监督管理局围绕“加强质量支撑，共建质量强国”主题，组织开展了质量宣传“五进”活动。一进机关。组织各分局人员召开了电动自行车用充电器安全技术要求国标培训会，同时学习了《消费品召回管理暂行规定》，增强了质量意识。二进校园。通过张贴条幅、发放海报、宣传册

　　　　本文转自：人民网-广东频道人民网广州9月29日电 （朴馨语）据港珠澳大桥边检站消息，9月29日11时30分，港珠澳大桥珠海公路口岸出境“货兼客”通道正式启用，口岸出境方向将新增“货兼客”通道9条，小客车高峰时段单向出境通关能力预计可达每小时1500辆次，边检验放效率将提升约50%，口岸节假日车流高峰