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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨9月29日电 （尚城）来自中国铁路哈尔滨局集团有限公司的消息，2024年国庆假期运输自9月29日启动，至10月8日结束，共计10天。哈铁预计发送旅客380万人次，日均38万人次，铁路客流将保持高位运行。根据客流分析，今年国庆假期旅游流、探亲流、学生流等多种客流

　　　　鲁网9月28日讯（记者 孙强 通讯员 蔡冬）胶州市综合执法局有效落实“两违”四定（定区域、定人员、定责任、定标准）管理机制，持续高压管控新生违建， 近日，胶州市胶莱街道一处新生违建经执法人员劝说后及时自行拆除。胶州市综合执法局胶莱执法中队执法队员在巡查时发现，胶莱街道一村庄村民正在违规搭建棚厦，胶莱