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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨9月27日电 “十一”假期将至，10月1日至7日期间，哈尔滨机场计划执行航班3300班次，预计运送旅客49.5万人次。客流高峰将出现在9月30日和10月7日。据介绍，“十一”假期旅客出行意愿强烈，探亲流、旅游流交织，哈尔滨机场客流将呈现假期头尾客流出行集中的特

　　　　鲁网9月29日讯 金秋送爽，丹桂飘香，9月27日，济南市非物质文化遗产保护协会“茶文化专业委员会”在济南明湖楼成立。协会副会长兼秘书长张继平；济南市文化和旅游局非遗处副处长张劲；历下区文化和旅游局党组书记、局长赵天波；山东文旅集团鲁网产经中心主任刘兆；山东广播电视台孙娜；山东省美协主席团委员、山东画