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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　为进一步弘扬志愿服务精神，营造良好的社区环境，近日，广丰公路事业发展中心组织多名党员志愿者下沉至社区开展志愿服务进社区活动。中心党员志愿者们在包保社区开展了宣传劝导和整治清理工作，做到见事管事，履职尽责。对于楼道内堆放杂物、生活垃圾随意丢弃、车辆乱停乱放等行为进行了劝导，广泛宣传动员辖区居民自觉维护

　　　　河北新闻网讯（通讯员邢园园、袁仪珊）全国科普日活动期间，晋州市科学技术协会组织开展了系列活动。9月19日上午，晋州市2024年全国科普日活动启动仪式在晋州市新世纪广场举行。活动现场展出了食品安全、弘扬科学家精神、节能环保等3个专题的25块宣传展板，发放科普宣传资料2000余份、宣传手提袋500个，药