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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　鲁网9月30日讯近日，济南市莱芜区凤城街道吕花园社区举办了一场全民国防教育主题图片展，旨在提高社区居民的国防意识，弘扬爱国主义精神。本次图片展分别从“国防科技”“军队建设”“国防动员”“全民国防教育”等方面展示了我国国防事业的整体情况。一幅幅生动的图片，一张张珍贵的历史照片，使社区居民更加深入了解国

　　　　本文转自：人民网-广西频道今年以来，昭平县北陀镇重实效、强实干、抓落实，全力推动清廉机关建设走深走实。理论为旗，凝心铸魂，不断筑牢思想根基。严格执行“第一议题”制度，深入开展党委理论学习中心组集中学习研讨、机关支部主题党日活动，常态化开展“一月一警示”，推进理想信念教育常态化、制度化，引导党员干部牢