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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　茶道表演，乐队献艺，还有令人眼花缭乱的古装秀……28日，临着浙东运河的绍兴市越城区上大路十分热闹，全新入驻的茶馆酒楼纷纷展示各自的“才艺”，吸引游客进店体验。“我们用年轻时尚的方式打开中式茶饮的新喝法，希望为这条古街注入更多活力。”小罐茶主理人张洪光一边忙着向游客推介新品，一边和记者交流。依托古运河

　　　　材料创新已成为推动人类文明进步的重要动力之一，不断促进技术发展和产业升级。9月26日下午，“蓝鲸之材”产融活动暨南大系企业生态合作伙伴招募——新材料项目路演和成果转化会在南京大学化学化工学院圆满举办。近两百名新材料领域的南京大学院系代表、校友和各界嘉宾齐聚南京大学仙林校区，共话新材料行业新质生产力发