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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　贵州日报天眼新闻记者 向淳 袁鹏 摄影报道最近，61岁的燕启华恨不得打起铺盖卷睡在自家刺梨加工车间。为啥？他家新车间里9月上马了一条刺梨榨汁生产线。鸟枪换炮的他，现在说话都透着一股信心和底气。燕启华是黔南州龙里县谷脚镇茶香村村民，是全村第一批种刺梨、搞刺梨加工的果农，人送外号“燕刺梨”。算上最新的加

　　　　杭州日报讯 “你们看‘点’这个笔画像什么？是不是很像小雨滴？”近日，滨江区浦沿街道钱江湾幼儿园迎来了一位文化特派员——之江书画院执行院长蒋采，他正在为幼儿园小朋友们上书写启蒙课，为孩子们种下一颗“快乐书写”的种子。汉字是书法的载体，为了激发小朋友们对书法的兴趣，蒋采从生活中常见的小物件入手，让大家对