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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　9月27日，南川区南平镇神龙峡景区，孩子们和家长一起参加迎国庆亲子马拉松活动，500余名选手参加了全程3.5公里的比赛。

　　　　李可 报道中秋前夕，成武农商银行文亭党支部在党建活动室精心组织策划了一场别开生面的“中秋明月满，诗词话团圆”主题诗词会活动。活动现场，党员们齐聚一堂，以中秋节诗词为媒介，共同领略传统文化的独特魅力。在诗词朗诵环节，党员们声情并茂的诵读了经典的中秋诗词，从“但愿人长久，千里共婵娟”到“今夜月明人尽望，