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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　以旧换新居家适老化改造陕西政策了解一下老年人更新护理床、轮椅等每件最高补贴2000元名词解释适老化改造是根据老年人的具体情况和需求对老年人家庭的通道、居室、卫生间等生活场所进行个性化设计和施工，并配置相应的智能监测和适老化产品，以便利于老年人日常生活，进行空间环境监测及时报警，避免老年人受到身体伤害

　　　　澎湃新闻记者从相关部门获悉，著名登山家、陕西延安洛川县政协原副主席侯生福同志，因病医治无效，于2024年9月25日逝世，享年86岁。公开资料显示，侯生福生于1939年6月，初中文化程度，洛川秦关人，1958年12月参加工作，1965年12月加入中国共产党。侯生福于1958年12月至1960年8月在兰