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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　大河网讯 “老师，我这几天工作有点忙，颈椎病好像犯了，您看能不能给我治一治”“那你就用咱这艾灸仪吧，活血化瘀、通经络的。你颈椎不舒服嘛，就是长时间坐着，血气不活。咱用它来灸一下，你趴到这上面……”这看似平常的对话，却牵出了与人们息息相关的健康故事，而生产这款艾灸仪的企业，正在悄然改变人们应对疾病的方

　　　　图为鸣枪开赛仪式现场。通讯员刘燕语摄河北新闻网讯（通讯员邢建荣）9月28日，2024年京津冀“京张体育文化旅游带”自行车系列挑战赛（蔚县站）成功举办。据介绍，此次比赛由河北省体育局自行车运动中心、张家口市体育局、蔚县县政府主办，河北省自行车运动协会、蔚县教育和体育局承办。大赛共设男子精英组、男子青少