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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　本文转自：人民网-广西频道为庆祝新中国成立75周年，引导教育广大党员弘扬伟大建党精神，近日，农银人寿广西分公司组织机关党员、入党积极分子一行30余人前往李明瑞、韦拔群等革命烈士纪念碑园开展党史学习教育主题党日活动。农银人寿广西分公司机关党支部党史学习教育主题党日活动现场。谢立华摄广西分公司一行人首先

　　　　本文转自：人民网-安徽频道近日，阜阳市颍东区开展“局长进窗口”换位体验走流程活动，通过“换位式”体验、“沉浸式”操作，在简化流程、提高效率、优化服务上下功夫，变“被动”为“主动”，实现“需求端”和“服务端”有效联通，推进政策落实再加力、疑难梗阻再疏通、服务质效再提升，持续优化政务服务和营商环境。颍东