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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　大皖新闻讯 “遵从马列无不胜，深信前途会伐柯。”这是伟大的无产阶级革命家董必武同志在生前最后一部诗作《九十初度》中写下的诗句。9月28日，“千里跃进大别山”2024鄂豫皖主流网络媒体行活动来到湖北红安，在黄麻起义和鄂豫皖苏区纪念园内的董必武纪念馆，了解他为中国革命和社会主义建设事业作出的重大贡献。

　　　　本文转自：人民网-四川频道罗昱爱国是人世间最深层、最持久的情感，是一代代青年的立身之本、成才之基。新时代的青年该如何勇担历史使命、书写无愧于时代的青春华章？演出现场。主办方供图“我的心愿是，引导更多孩子们热爱体育、融入体育，打造强健体魄，让更多的中国少年，带着这份拼搏精神，从学校的操场走向世界的赛场