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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　贵州日报天眼新闻记者 曹雯秋风送爽，贵州山地盛会如约而至。9月26日至28日，以“文体旅融合 高品质生活”为主题的2024国际山地旅游暨户外运动大会（简称山旅大会）在黔西南州兴义市举行，各分项活动举办时间从9月起，持续至10月中旬。来自海内外文体旅及各界嘉宾齐聚一堂，共同领略山地旅游的魅力、山地运动

　　　　本文转自：人民网人民网厦门9月29日电 “质量月活动期间，质量基础设施建设捷报频传”“各类质量基础设施建设预计总投入达31亿元”“紧扣服务发展新质生产力目标，扎实推进产业链供应链质量提升行动”“在全市1个国家级质量强链重点项目、3个省级质量赋能重点项目的基础上，进一步拓展覆盖范围，形成‘1+3+X’