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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　【东盟专线】第21届中国—东盟博览会闭幕 取得10方面重要成果中新社南宁9月28日电 (记者 杨陈)第21届中国—东盟博览会(简称东博会)暨中国—东盟商务与投资峰会28日在广西南宁闭幕。本届东博会以“亲诚惠容同发展，镶钻成冠创未来——促进中国—东盟自由贸易区3.0版建设和区域高质量增长”为主题。本届

　　　　本文转自：人民网深圳市南山区形象标识发布。主办方供图人民网深圳9月29日电（王星）近日，深圳市南山区形象标识体系发布暨国际文化交流共鸣之夜在深圳人才公园举行。现场发布了南山区形象标识体系、南山城区超级IP品牌联名征集活动，以及2024年南山国际文化交流季活动。南山形象标识以“南山”拼音首字母“N”和