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“大众判断自身运动强度是否过大，最简单的方式就是测心率。心率可以直接反映出心脏负荷和身体反应。”吴关分享，评估目标心率可以参照以下数据：“低运动强度的目标心率为(220—年龄)×50%；中运动强度为(220—年龄)×70%；高运动强度为(220—年龄)×90%。”他强调，由于每个人的基础情况不同，年龄、体重也有较大差异，有的人还同时患有高血压、心脏病等基础病，因此选择适合自己的运动强度尤为重要。

　　　　27日午后，重庆沙坪坝站气温再次达35℃以上，迎来今年第75个高温日。由此，重庆也超过2022年的福州（74天），成为全国省会首府直辖市中，全年高温日数最多的城市。明天，重庆高温还将继续，这一纪录还将继续刷新。编辑：陈璐责编：吴忠兰 审核：冯飞

　　　　本文转自：人民网-上海频道近年来，金山以党建为引领赋能“三所联动”矛盾纠纷多元化解机制，进一步强化基层党组织的核心作用，探索不同地域、领域、群体的矛盾化解“新配方”，以警务创新推动辖区安全管理水平提档升级。今年以来，上海市公安局金山分局已排查化解矛盾纠纷1.58万余起，矛盾纠纷化解率达99.9%。党