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建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)水平，保护心脏健康。适量摄入单不饱和脂肪酸，可提高“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，减少动脉壁上脂质沉积的风险。多不饱和脂肪酸具有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

　　　　本文转自：人民网-宁夏频道人民网银川9月30日电 （记者梁宏鑫）9月29日，宁夏回族自治区人社厅、社保局在石嘴山市大武口区举行了宁夏社会保障卡综合应用系列活动。活动现场。阎虹宇摄活动发布了宁夏社会保障卡交通出行应用、全国首家脱机应用的线上“宁夏融合码”及人社政务服务事项赋权银行目录清单和标准，同步启

　　　　图为晚会现场。9月25日，冀东油田公司工会在唐山市曹妃甸区新时代文明实践中心举办了“辉煌历程共筑未来”2024年国庆文艺晚会。晚会现场，灯光璀璨，歌声悠扬，舞姿灵动，掌声和欢笑声此起彼伏，不仅展现了冀东油田公司职工的精神风貌和才艺风采，也进一步增强了职工的凝聚力和向心力。图为晚会现场。图为晚会现场。